¿Sabías que hay tantas cosas que hacemos todos los días que contribuyen al envejecimiento de la piel? Hemos encontrado 20 malos hábitos que hacen que tu piel envejezca más rápido.
Después de todo, si mañana pudieras despertar con el superpoder de hacer retroceder el tiempo, ¿no lo aprovecharías de inmediato para ahorrarte unos años?
Un poco de sana honestidad: aunque el proceso de envejecimiento es natural y fisiológico, todavía causa un poco de ansiedad: desde los primeros signos de expresión hasta las arrugas, sabemos que para revertirlo todo, si no te gustan demasiado los pinchazos estratégicos, podemos confiar sólo para la prevención.
Hagamos una pequeña premisa: envejecer forma parte del transcurso de nuestra vida y es un proceso fascinante en sí mismo, ligado principalmente a factores genéticos y que puede verse acentuado y acelerado por diversos factores externos.
Pero si te preocupa tanto retrasar el envejecimiento tanto como sea posible, ¿qué deberías hacer exactamente? ¡Descúbrelo siguiendo leyendo!
¿Qué tipo de piel envejece primero?
De todos los tipos de piel, la que envejece primero es la piel seca. Y por una vez las pieles grasas lo agradecen.
Ya delgada y, a menudo, poco rellena, la condición de la piel seca empeora con el tiempo debido a una reducción en la actividad de las glándulas sebáceas. Esto hace que la piel se descame con más facilidad, que esté más seca y menos protegida de los agentes externos.
Además, esto también va acompañado de una menor producción de colágeno, una proteína elástica y resistente, situada en la capa más profunda de la piel, es decir, la dermis, fundamental para mantener una piel firme, compacta y elástica. Este, de hecho, tiene la función de cementar las células de los tejidos de la piel, actuando como un verdadero "andamiaje". Una vez que falla, gracias también a la fuerza de la gravedad, la piel se marca a sí misma, alumbrando las líneas de expresión y las arrugas.
¿Cuáles son los alimentos que te hacen envejecer?
Si bien no existen alimentos que por sí solos te hagan envejecer, llevar un estilo de vida sano y equilibrado es sin duda fundamental para prevenir el envejecimiento.
Recuerda siempre que, como en todas las cosas, es necesario tratar de encontrar tu propio equilibrio, donde la alimentación, la actividad física y el descanso contribuyan a mantener nuestro estado de salud de la mejor manera posible.
- Limite los alimentos que son demasiado calóricos y que han pasado por muchos procesos industriales.
- Si comes carne a la parrilla, trata de evitar las partes negras y quemadas que, al contener hidrocarburos proinflamatorios, podrían dañar el colágeno.
- Modera el consumo de dulces: su alto contenido en azúcar hace que las moléculas de estos últimos se combinen con las proteínas, dañando el colágeno de la piel.
- ¡Cuidado con las grasas hidrogenadas! Además de ser peligrosos para la salud de nuestro organismo, favorecen el envejecimiento cutáneo al hacer que la piel sea más vulnerable a los rayos UV.
¿Qué comer para no envejecer?
No recomendamos seguir una dieta, sobre todo si no está supervisada por un especialista como dietista o nutricionista, con el mero objetivo de “no envejecer”, sino de incluir algunos alimentos clave en tu dieta habitual.
- Llénate de frutas y verduras, sobre todo si son de temporada, porque son esenciales para nuestro bienestar y ricas en vitaminas, sales minerales y antioxidantes.
- En sus compras, incluya muchos alimentos frescos que hayan sufrido poco procesamiento industrial.
- Dar preferencia a las carnes blancas -no más de una vez al día- y el consumo de pescado (u otras alternativas proteicas como huevos, legumbres o quesos light) a las carnes rojas.
- Elige aderezar tus platos con especias y hierbas para limitar el consumo de sal.
20 malos hábitos que te hacen envejecer
Vayamos al verdadero meollo del asunto: ahora que sé qué es más saludable comer y qué no, ¿cuáles son los hábitos diarios que pueden ayudar a que mi piel envejezca más rápido?
Descubramos de inmediato los 20 malos hábitos que hacen que la piel envejezca:
Si no conoces tu tipo de piel y sus necesidades, es muy probable que te encuentres con algún error de belleza o utilices algún activo que no sea el adecuado para ti lo que inevitablemente hará que la piel luzca más marcada y envejezca prematuramente. ¿No estás seguro de cuál es tu tipo de piel? ¡ Haz nuestro cuestionario sobre la piel ahora para descubrir qué productos son mejores para ti!
Es fundamental dormir al menos una media de siete horas por noche. Si te acuestas tarde con frecuencia, no solo tu piel se verá más apagada, con bolsas y ojeras, sino que ni siquiera permitirás que se regenere adecuadamente. Las células, de hecho, funcionan en un ritmo circadiano al igual que el ritmo de sueño/vigilia y solo durante la noche se produce la correcta oxigenación de los tejidos y la renovación celular normal.
Prefiere sábanas y fundas de almohada con tejidos delicados como, por ejemplo, la seda: así evitarás encontrarte "marcas" y "pliegues" desagradables en la cara por las mañanas, sobre todo si sueles dormir con la cara pegada a la almohada. .
Por si no lo sabías, el estrés, además de hacernos envejecer en general, también afecta a la piel: intenta regalarte cada día momentos de relax para dedicarte solo a ti sin pensar en tus preocupaciones diarias.
El protector solar debe usarse todos los días y en todas las estaciones para proteger la piel de los rayos ultravioleta que, presentes durante todo el año, provocan una mayor producción de radicales libres y daños en las fibras de colágeno de la dermis.
Generalmente es uno de los peores hábitos de belleza: dejar el maquillaje, el sebo y el smog depositados en el rostro no solo puede provocar la aparición de imperfecciones sino que además no permite la correcta oxigenación y regeneración de la piel, lo que lleva a que la piel envejezca prematuramente. .
Intenta ser constante con tu rutina de belleza. En caso de que te encuentres en un momento de gran estrés en el que el cuidado de la piel sea tu último pensamiento, simplifica los pasos de preparación de la piel y usa un limpiador y una crema facial adecuados para tu tipo de piel.
La exfoliación de la piel, mejor realizada con un exfoliante enzimático , más delicado que los diferentes tipos de peeling, te ayudará a favorecer el proceso de regeneración de la piel, dejándola tersa, luminosa y suave.
Después de limpiar tu cara o tomar una ducha, recuerda secar tu piel con una toalla sin frotar. De hecho, esta última acción, si se repite constantemente, lleva a marcar prematuramente el rostro y darle un aspecto más envejecido .
Un alto porcentaje de alcohol o perfume en un cosmético puede ayudar a que tu piel envejezca más rápido. Estos no solo pueden sensibilizar la piel considerablemente sino que también tienden a aumentar su sequedad haciendo que la piel esté visiblemente más marcada. ¿Cómo entender si estas sustancias se encuentran en altos porcentajes en tu producto cosmético? Siempre lee atentamente el INCI de tu producto y si ves las palabras “ Alcohol Denat ”, “ Etanol ”, “ SD Alcohol ” o “ Parfum ” en los primeros seis ingredientes es mejor empezar a buscar un producto alternativo para tu piel.
Es creencia común que el contorno de ojos es un producto superfluo mientras que, en cambio, la hidratación constante del contorno de ojos con productos ricos en activos emolientes y/o pro-envejecimiento te ayudarán a tratar manchas como bolsas, ojeras… y signos de envejecimiento.
¿Cuántas veces has entrecerrado los ojos instintivamente debido a una luz demasiado fuerte? Tenga cuidado y proteja su mirada: la repetición del movimiento cansará los músculos alrededor de los ojos, provocando líneas finas alrededor de los ojos donde la piel ya es muy fina y delicada.
Para mantener un aspecto más joven durante más tiempo, no puedes renunciar a Undermakeup , nuestra línea de productos que combina el efecto estético que necesitas tanto con las propiedades de una prebase como con una fórmula rica en activos naturales útiles para la piel y capaces de actuar como una barrera entre usted y cualquier cosa que entre en contacto con su piel después.
La contaminación ambiental es una de las principales causas del envejecimiento prematuro . Sus efectos no solo afectan a tu organismo, sino también a tu piel . Los aspectos visibles de los contaminantes se traducen en pieles sensibilizadas, reactivas, secas pero también con evidentes erupciones cutáneas, así como una aceleración de la aparición de los signos de la edad.
Un vicio muy peligroso para tu salud, fumar reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes necesarios para mantener tu piel naturalmente sana y activa en enzimas capaces de comprometer su elasticidad.
Si tú también pasas buena parte del día frente a la pantalla del PC o del móvil, debes saber lo dañino que es este hábito.
La luz azul, un componente natural de la radiación solar, forma parte de la luz visible y se caracteriza por tener una longitud de onda más larga que los rayos ultravioleta. Si el que llega de forma natural es relativamente débil, el que emana de nuestros dispositivos tecnológicos tiene una intensidad hasta mil veces superior a lo que se considera el umbral del "confort visual".
Es muy importante beber mucha agua durante el día y no solo para el funcionamiento de nuestro organismo. De hecho, el agua es particularmente hidratante y te permite, a la larga, tener una piel más luminosa y tersa. Además, es muy rico en sales minerales y oligoelementos, esenciales y muy eficaces contra el envejecimiento cutáneo.
¿Sabías que las bebidas alcohólicas reducen significativamente los niveles de antioxidantes de tu piel? Esto se traduce en una menor capacidad para poder contrarrestar la acción de los radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel. Además, las bebidas alcohólicas ayudan a deshidratar la piel, haciéndola opaca y seca.
Ni que decir tiene que, como ya hemos dicho, es muy importante que lleves un estilo de vida donde la alimentación, la actividad física y el descanso contribuyan a mantener tu estado de salud de la mejor manera posible.
Hacer una dieta demasiado drástica puede provocar una verdadera flacidez facial, especialmente si su dieta era deficiente en grasas saludables. Los alimentos que contienen ácidos grasos insaturados Omega-3, como el salmón, el pescado azul o los frutos secos, son excelentes aliados para mantener la piel suave y tersa.
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